Vertaisohjaaja Tuula Kaunisto osaa nauttia liikunnasta ja innostaa muitakin mukaan. Hän vetää Taimin tanssijumpparyhmää ja 4V-ryhmää. Tilaisuuden tullen Tuula Kaunisto voi temmata porukan taimilaisia mukaan muuallekin, niin kuin toukokuiselle Likkojen Lenkille.

– Aina sitä ennen tapahtumaa miettii, miksi sinne ruuhkaan taas lähtee, Tuula Kaunisto sanoo Likkojen Lenkille osallistumisestaan. Ruuhkaa siellä epäilemättä onkin. Viime keväänä lenkille lähti yli 10 000 reippailijaa.

– Fiilis on kuitenkin hyvä heti Pyynikin kentällä, kun ohjelma alkaa. Esiintyjät ovat hyviä, ja jutusteltua tulee sellaistenkin ihmisten kanssa, joita ei muuten tapaa.

– Itse lenkillä nautiskellaan Pyynikin ja Pispalan maisemista ja Tahmelan rannoista. Siellä on upeita taloja ja puutarhoja, ei niiden ohi malta vauhdilla kävellä.

Taimin likkaporukassa on yleensä ollut toistakymmentä kävelijää. Tänä vuonna mukaan uskaltautui yksi uusi osallistuja, mutta ilman muuta enemmänkin lähtijöitä joukkoon huolittaisiin, jopa mielellään.

– Suurin osa kävelee omia aikojaan. Ryhmässä on vaikea pysyä, kun väkeä on niin paljon. Me pyrimme pitämään toisistamme huolta, mutta aina silti joku eksyy, Tuula Kaunisto nauraa.

– Minä yritän aina sovittautua kulkemaan viimeisten kanssa.

Tanssi naurattaa

Tuula Kauniston ohjaamassa tanssijumpassa vietetään hauskaa yhdessäoloa vertaisten seurassa.

– Me opettelemme tanssia, joten ei tarvitse olla tanssija uskaltaakseen tulla mukaan. Miehiäkin olisi kiva saada ryhmään. Mokata saa. Mitä vaikeampi tanssi on, sitä enemmän siellä nauretaan.

– Tanssi kasvattaa itseluottamusta sekä ryhdin ja vartalon hallintaa. Se parantaa koordinaatiota ja tasapainoa. Tanssijumpassa saa kunnon hien pintaan ja hyvän olon.

Tuulan tanssiryhmässä käyvä Pirjo määrittelee tanssijumpan voimaannuttavaksi, stressiä poistavaksi ja rentouttavaksi.

– Rinta rottingilla aina lähden ryhmän kokoontumisesta pois, siellä saan niin paljon hyvää mieltä.

Veny, vanu

4V-ryhmän neljä veetä viittaavat venymiseen, vanumiseen, virkistymiseen ja vetreytymiseen. Ryhmässä jaetaan myös kokemuksia painonhallinta

– Venyttely lisää hyvinvointia, Tuula Kaunisto kertoo. Se tehostaa verenkiertoa, antaa energiaa ja rentouttaa. 4Veessä lihaskunto kohenee. Ihminen notkistuu ja hänen liikkuvuutensa paranee.

Molempiin Tuula Kauniston ohjaamiin ryhmiin ovat kaikki tervetulleita ikään tai kokoon katsomatta.

– Kaikki ovat aloittelijoita alussa, ei kukaan ole valmis mestari, Tuula Kaunisto muistuttaa.

Teksti: Eeva Karakorpi
Kuva: Ritva Merinen